Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuoda tietoa eri-ikäisille ihmisille unesta ja sen tärkeydestä. Yhteistyökumppanina toimi Ylöjärven kaupungin Terveyskioski, jonka toimipisteessä pidettiin Herää Eloon- teemapäivä 12.4. Opinnäytetyön tavoitteena oli kiinnittää ihmisten huomio unen merkitykseen ja sen erilaisuuteen eri ikäkausina sekä motivoida ihmisiä nukkumaan riittävästi.

Opinnäytetyössä on käytetty laajasti sekä monipuolisesti kirjallisia ja verkossa julkaistuja suomalaisia ja ulkomaalaisia lähteitä. Teoriaosuudessa käsiteltiin unen vaiheita ja unirytmiä. Lisäksi perehdyttiin unen erilaisuuteen eri-ikäkausina ja sen merkitykseen ihmiselle, sekä unen huoltoon.

Kerätystä teoriatiedosta tehtiin kahdeksan posteria, jotka sisälsivät opinnäytetyön tärkeimmät asiat. Postereissa käsiteltiin unenvaiheita, sirkadiaanista ja homeostaattista unirytmiä, unen erilaisuutta eri-ikäisillä, univajetta, unen huoltoa, kesä- ja talviaikaa, aikaerorasitusta sekä tietoiskutyyppisiä lauseita esimerkiksi eri eläinten unen pituuksista. Jaettavana oli Unihoitajaliiton julkaisemia lehtisiä. Lisäksi jaettiin unipäiväkirja monisteita ja oletko aamu- vai iltavirkku-testejä.

Opinnäytetyön aihe oli lähtöisin opiskelijoilta, Terveyskioskilla oli tarve uneen liittyvälle teemapäivälle ja materiaalille. Teemapäivän aikana ilmeni, että unipäivä olisi hyödyllinen pidettäväksi kaiken ikäisille erilaisissa toimipisteissä. Opinnäytetyön liitteenä kuvia teemapäivästä sekä postereista.