Unella on merkittävä vaikutus ihmisen terveyteen, hyvinvointiin ja työssä jaksamiseen. Vuorotyöläisillä on havaittu enemmän unihäiriöitä kuin säännöllistä työaikaa tekevillä.

Tämän kehittämistyöni tarkoituksena oli koota vuorotyöläisille vinkkejä siitä, millaisin lääkkeettömin keinoin he voisivat edesauttaa unensaantia ja tämän kautta edesauttaa työssäjaksamista.

Teoriaosuus koottiin tutkimusten ja kirjallisuuden pohjalta. Teoriaosuudessa käsittelin yleisesti unta, unen merkitystä hyvinvointiimme sekä vuorotyön vaikutuksia eri elämän osa-alueille, kuten terveyteen ja sosiaaliseen elämään. Unen huoltoa käsittelin vuorotyöläisen näkökulmasta.

Tämän työn tuloksena syntyi unen huollon vinkkivihkonen vuorotyöntekijöille. Vihkosta jaetaan Hämeen ammattikorkeakoulun opiskelijoille opettajan toimesta.